7 Geweldige detox smoothies

Tijd voor wat heerlijke detox smoothies want een fit lijf begint natuurlijk met gezond eten. Smoothies zijn een perfecte manier om snel en makkelijk gezonde voedingsstoffen binnen te krijgen en daarom hebben wij zeven gezonde detox smoothies voor je geselecteerd.

detox smoothies

Onze favoriete detox smoothies

1. Smoothie met spinazie, citroengras & kokoswater

1-green-smoothie-lemongrass-e1357674987165
Deze detox smoothie is super voedzaam en ultra hydraterend!

Wat heb je nodig?

Voor zo’n 5 smoothies

  • 4 handjes spinazie
  • glas citroengras thee
  • kopje kokoswater
  • 160ml Griekse yoghurt
  • 2 rijpe bananen.

Hoe maak je het?

Mix de spinazie, thee en de kokoswater in een blender, voeg daarna de yoghurt en de bananen toe en blend tot je een mooie smoothie hebt.

2. Smoothie met komkommer & peer

detox smoothie

Deze detox smoothie met komkommer zit vol met vitamine C, magnesium en helpt om je huid er gezond uit te zien.

Wat heb je nodig?

Voor 1 smoothie

  • komkommer
  • 1 peer
  • 3-4 ijsblokjes.

Hoe maak je het?

Pureer de komkommer (ongeschild) in een blender, stop de gepureerde komkommer in een kaasdoek om om het sap eruit te krijgen. Als je dit teveel werk vindt, dan kun je de komkommer ook in stukjes snijden en met water in de blender pureren. Voeg de peer en de ijsblokjes toe en blend tot je een gladde smoothie hebt.

3. Smoothie met rode biet & bosbessen

detox smoothie

Bieten helpen om rode bloedcellen aan te maken en om giftige stoffen uit je lichaam te krijgen. Combineer je bieten met bosbessen, dan heb je de ultieme anti-oxidanten smoothie.

Wat heb je nodig?

Voor 1 smoothie

  • een middelgrote biet
  • glas bevroren bosbessen
  • ¼ kopje cashewnoten
  • ½ glas amandelmelk
  • glas water
  • wat stevia of honing

Hoe maak je het?

Blend alle ingrediënten in een blender tot je een gladde smoothie hebt. Als je smoothie wat te dik is, voeg dan wat water toe. Is de smoothie te dun? Voeg dan wat ijsblokjes toe.

4. Smoothie met kersen & boerenkool

detox smoothie
Deze heerlijke detox smoothie zit vol vezels, anti-oxidanten en een boost vitamines!

Wat heb je nodig?

Voor ongeveer 4 detox smoothies

  • 1 kop kersen
  • 2 koppen water
  • handvol verse boerenkool
  • kop melk
  • 2 eetlepels chia zaden
  • 1 eetlepel vanille extract
  • 2 eetlepels citroensap,
  • eventueel wat stevia of honing

Hoe maak je het?

Doe alle ingrediënten in een blender en mix alles goed door elkaar. Als je van een koude smoothies houdt, kun je aan het eind wat ijsblokjes toevoegen.

5. Groene smoothie met gember & citroen

detox smoothie
Deze groene smoothie geeft je een boost energie door de gember en de citroen, die beiden helpen om je lichaam te detoxen.

Wat heb je nodig?

Voor ongeveer 3 smoothies

  • grote hand boerenkool
  • appel
  • 1 komkommer (geschild)
  • theelepel verse citroensap
  • stukje verse gember
  • ½ theelepel kokosolie
  • honing
  • ijsblokjes

Hoe maak je het?

Doe alle ingredienten, behalve de honing en de ijsblokjes, in een blender,  mix alles goed door elkaar en voeg tot slot naar eigen smaak honing en de ijsblokjes toe.

6. Tropical smoothie

detox smoothie
Deze groene tropische smoothie helpt ontstekingen voorkomen en beschermt je lichaam tegen ziektes.

Wat heb je nodig?

Voor ongeveer 3 detox smoothies

  • 3 koppen snijbietbladeren
  • 2 koppen bevroren ananas
  • 3 grote bananen
  • 1 kop bevroren mango
  • 3 glazen kokoswater
  • hand bevroren aardbeien
  • 3 eetlepels dadelpasta

Hoe maak je het?

Doe alle ingrediënten in de blender en pureer totdat je een gladde smoothie hebt.

7. Detox smoothie met boerenkool

Marlou en Anne maakten een heerlijke detox smoothie met o.a. boerenkool! Bekijk de video en klik hier voor het hele recept.

detox smoothie

Tip: doe mee aan de Smoothie Bootie Challenge

In zes weken tijd train je voor super strakke billen, benen en buik en je ontvangt een e-guide met de favoriete healthy smoothies van Followfitgirls. Bestel de bijbehorende challenge guide en ga direct aan de slag!

detox smoothie

DOWNLOAD DE FITGIRL CHALLENGE GUIDE MET SMOOTHIE RECEPTEN EN EEN UITGEBREID WORKOUT SCHEMA! 

DOWNLOAD HIER

 

Reageren

Your email address will not be published.

Lees vorig bericht:
interieur make over
Interieur lente proof maken! – Vog #11

Afgelopen week heb ik super veel nieuwe items geshopt voor mijn huis om mijn interieur lente proof te maken! Tsja,...

Sluiten