Posts by Marlotte Wansink

Waarom val ik niet af?

We zouden allemaal wel een killer bikinibody willen. Toch? Je hebt besloten om je hele levensstijl om te gooien en nu eindelijk écht die 5 kilo er af te trainen. Misschien ben je al wel weken, maanden of jaren bezig. Dagen ben je in de sportschool te vinden waar je je in het zweet werkt. Ondanks dat je bijna dag en nacht in de sportschool bent te vinden, is het resultaat…

Lees meer

Wat is de oorzaak van mijn puistjes?

Puistjes. We hebben er allemaal weleens last van. Of je bent een van de weinigen die gezegend is met een mooie huid, lucky bastard. Je wilt er het liefst zo snel mogelijk vanaf. Maar hoe? Werkelijk alles wat je probeert lijkt niet te helpen. Heb je al eens gehoord van de betekenis van je breakouts? Elke plaats heeft een betekenis. Heb je na veel weken ongezond eten opeens veel puistjes?…

Lees meer

Ongezonde Snacks waarvan je denkt dat ze gezond zijn #2

Nu met de gezondheidshype willen we allemaal zo gezond mogelijk eten. ‘s Ochtends de dag beginnen met een schaaltje yoghurt en cruesli. Klinkt gezond, toch? Maar cruesli zit vol met suikers en andere toegevoegde stoffen. Of wat dacht je van een bruine boterham? In heel veel gevallen wordt wit brood gewoon bruin ‘geverfd’. Ja, je dacht zo gezond bezig te zijn. Zijn de ‘gezonde snacks’ wel zo gezond? Vandaag deel…

Lees meer

Tips tegen vet haar

Het is waarschijnlijk één van die dingen waar elke vrouw mee worstelt. Vet haar. Elke dag was je je haar, maar het lijkt alleen maar vetter en vetter te worden. Stiekem weet je ook wel dat elke dag je haar wassen hartstikke slecht is. Maar een dag rondlopen met vet haar is nog veel erger. Vanaf nu zal je dat niet meer gebeuren. Vandaag deel ik mijn tips tegen vet…

Lees meer

4 X Lichter haar op een natuurlijke manier

Nu het langzaamaan echt lenteweer begint te worden gaat het toch alweer kriebelen om mijn haar lichter te maken. Maar ik gebruik liever geen bleek aangezien het ontzettend slecht voor je haar is. Ik loop liever niet het risico dat opeens mijn haar afbreekt. Wat een nachtmerrie zou dat zijn! Gelukkig zijn er genoeg manieren waarmee je je haar kunt oplichten, ook met natuurlijke producten. Natuurlijk krijg je niet hetzelfde…

Lees meer

Fitgirl Bikini Challenge: Doe je mee?

Het is alweer bijna mei en dat betekent dat het weer tijd wordt voor een nieuwe challenge! Deze keer duurt de challenge maar liefst 8 weken waarin Followfitgirls je klaarstoomt voor de Fitgirl Bikini Challenge. Hierbij ga je dus 8 weken lang trainen voor die killer bikini body. Je kunt elk moment beginnen en bij deze challenge hebben we een schema waarbij je drie keer per week traint met circuit trainingen…

Lees meer

Gezond aankomen? Zo doe je dat!

Het lijkt wel of we op het moment meer dan ooit druk bezig zijn met gezond eten en leven. We zijn dagelijks in de sportschool te vinden en proberen een balans te vinden tussen gezond eten en guilty pleasures. Chocolade, chips, pizza’s en saucijzenbroodjes. Ja, het is wel duidelijk welke kant ik op wil. De hele dag zakken chips wegwerken, is (helaas) niet echt bevorderlijk voor het afvallen. Want hé,…

Lees meer

Voeding voor sterker en langer haar

Oké, laat ik maar meteen met de deur in huis vallen. Mijn haar is belangrijk voor mij. Dat klinkt misschien een beetje oppervlakkig, maar het is wel zo. Als het weer eens de hoogste tijd is om naar de kapper te gaan, ben ik niet te genieten. Nee, het liefst houd ik mijn haar zolang mogelijk. Maar helaas, na verloop van tijd heeft mijn haar toch echt een opknapbeurtje nodig.…

Lees meer

Gemotiveerd blijven om te sporten

Wekenlang heb je je in het zweet gewerkt voor die bikinibody. Eindelijk komt die welverdiende vakantie in het zicht. 10 dagen genieten aan de Spaanse stranden. Op vakantie besluit je dat je je gezonde levensstijl maar even aan de kant schuift. Want wat is een vakantie waar je niet zorgeloos kunt genieten van lekkere borrelhapjes en een wijntje (of twee)? Precies. Daarnaast kun je na je vakantie toch gewoon iets…

Lees meer

Waarom eet je meer als je moe bent?

Je kent het vast wel. Na een nachtje stappen (en een kater later), eet je veel meer dan je eigenlijk nodig hebt. Een stevig ontbijt helpt tegen de kater. Toch? Daarom ontbijt, of eigenlijk: lunch, je met een paar gebakken eitjes. Uiteraard mét spek en gesmolten kaas. Je moet toch iets van vitamines binnenkrijgen, dus besluit je om ook nog een schaaltje fruit te eten. Een pizzaatje hier, een zak…

Lees meer