Category Health

Fitjournaal: healthy Griekse recepten & yogablunders

Loop jij te struggelen met het vasthouden van je motivatie om te sporten, heb je zin in een healthy Griekse maaltijd en ben je benieuwd naar de nieuwe workout video van Marlou en welke gênante yogablunders mij overkomen zijn? Je leest het allemaal in deze editie van het Firjournaal. Let’s get started! In het Fitjournaal van deze week: benen & billen workout, 3 gezonde Griekse recepten, tips om je motivatie…

Lees meer

Fitjournaal: Workouts en eetdagboek

Vakantie vieren is top! Lekker relaxen op het strand, nippen aan een cocktail en elke avond gezellig uiteten of knus barbecueën. Toch krijgen Marlou en ik op den duur de kriebels en zin in om iets actiefs te doen. Daarom staan er in het Fitjournaal van deze week allerlei leuke workouts. Doe je mee? Lekker ontspannen vanuit je hangmat de workout video’s bekijken is natuurlijk ook helemaal prima! In het…

Lees meer

Avondeten met weinig calorieën

Over de zomer en die perfecte bikini body hebben we het inmiddels al regelmatig gehad en vorige week deelde ik al mijn favoriete lunch gerechten met weinig calorieën met je. In de zomermaanden eet ik graag lichte maaltijden en dat doe ik niet alleen om een beetje in vorm te zijn, maar ook omdat ik op warme dagen daar nu eenmaal veel meer zin in heb. En met lichte maaltijden bedoelen we…

Lees meer

Fitjournaal: Beach workout & 5 x gezond uit eten

Het is zomervakantie! Dus ik denk dat je nu op je vakantieadres bent of dat binnenkort je koffers pakt om te gaan, toch? Daarom heeft deze Fitjournaal een extra zomers tintje met onder ander een leuke workout voor op het strand en tips hoe je op een gezonde manier toch lekker uit eten kunt. Let’s get started! In het Fitjournaal van deze week: de weekplanning van Ana, beach workout met…

Lees meer

Fitjournaal: hoe woont een fitgirl & workout challenge

Heb je de binnenkant van kantoor lang genoeg gezien en sta je te springen om je bureaustoel in te ruilen voor een gezond begin van je weekend? Laat je inspireren door ons Fitjournaal: Ana deelt haar trainingsschema, kijk gezellig mee in het huis van fitgirl Rosa en is sporten op vakantie een do or don’t? Laat je inspireren en go for it! In het Fitjournaal van deze week: hoe woont een…

Lees meer

5X Tips: Snel in slaap vallen

Veel mensen slapen te weinig en dat is niet bepaald goed voor je. Het is ongezond en je looks zullen er ook niet op vooruit gaan. Als je wilt afvallen is de kans groot dat dit niet lukt als je chronisch slaapgebrek hebt. En ook een slechte huid kan te maken hebben met de tijd die je (niet) in je bed doorbrengt. Maar goed, misschien wist je dit allemaal al wel…

Lees meer

Fitjournaal: Strakke benen, billen en buik & healthy pindarotsjes

Yay, het weekend staat voor de deur! Voor een healthy begin van je welverdiende vrije dagen heb ik weer een paar inspirerende en sportieve blogs voor je verzameld in het Fitjournaal van deze week. En voordat ik het vergeet: er staat ook een heel makkelijk, lekker en gezond recept voor pindarotsjes in. Echt een aanrader! In het Fitjournaal van deze week onder andere: challenge voor strakke benen, billen & buik,…

Lees meer

Fitjournaal: voordelen van een massage & gezond pizza recept

De week is voorbij gevlogen, dus tijd voor een inspirerend fitjournaal! Wat dacht je van een ontspannen massage en een gezonde pizza die niet alleen heel lekker is, maar je zet hem ook nog eens in no time op tafel. Klinkt goed toch? Natuurlijk staat deze editie van Fitjournaal Friday ook weer vol leuke sportips! In het Fitjournaal van deze week: 10 voordelen van een massage, de favorieten van fitgirl…

Lees meer

Fitjournaal: healthy barbecue tips & 10 fitness fabels

Om je weekend lekker healthy te beginnen hebben we leuke sporttips en gezonde recepten voor je verzameld. Kortom, een healthy begin van je welverdiende weekend! En vergeet vooral niet te genieten, want alles waar te voor staat is ook weer een beetje to much. Laten we snel van start gaan met deze nieuwe editie van Fitjournaal Friday! In het Fitjournaal van deze week: 5 gezonde barbecue tips, 10 fabels over…

Lees meer

Sporten: Wanneer zie je resultaat?

Het is natuurlijk hartstikke fijn dat je je door regelmatig sporten lekker energie en fit voelt, maar de meeste zullen toch als voornaamste doel hebben om resultaat te zien. Je werkt ergens naar toe en wilt bijvoorbeeld wat kilo’s kwijt of extra spieren kweken. Het is altijd goed om zulke doelen voor je zelf te stellen omdat je dan gericht naar iets toe werkt en gefocust aan de slag gaat.…

Lees meer