Category Health

8 X Lichaam ontgiften in de ochtend

Waarschijnlijk sta jij niet te springen als we het hebben over je lichaam ontgiften. De verhalen van detox-kuren doen de ronde en vaak zijn dit voornamelijk klaagzangen. Maar je lichaam ontgiften is geen gek idee en met deze eenvoudige tips begin je je dag meteen goed en daar heb je de rest van de dag profijt van. ‘s Nachts gaat je lever aan het werk om allerlei gifstoffen die vrij komen bij…

Lees meer

March Madness Challenge – doe je mee?

Over een paar dagen zitten we alweer in maart; ja ik kan het ook niet geloven, de tijd gaat zo hard. Voor Followfitgirls maakte ik samen met Rosa een leuke challenge: de March Madness Challenge. Deze challenge is helemaal gratis en bevat een full body workout waarbij we twee schema’s hebben: één voor beginners en één voor gevorderden. Alle spiergroepen komen aan bod en er zit iets meer cardio in dan bij de vorige challenge.…

Lees meer

Gezonde pasta recepten

In mijn vorige leven ben ik een rasechte Italiaan geweest, dat kan niet anders. Alles wat met Italië te maken heeft vind ik prachtig. Vorig zomer hebben mijn vriend en ik een roadtrip gemaakt door Toscane en daar is de liefde voor het land (en elkaar, ha) mogelijk nog groter geworden. En dan in het bijzonder het eten. Hasta la pasta Overal waar we zaten, van een restaurantje verstopt in een…

Lees meer

Vaak honger? Dit kun je eraan doen!

In mijn omgeving is het mij al vaak opgevallen: mensen die denken altijd honger te hebben. En dat terwijl ze net gegeten hebben. Komt jou dit ook bekend voor? Dan is het tijd om eens te kijken naar de verschillende soorten honger die er zijn. Het is namelijk heel vaak niet het geval dat je op zo’n moment voeding nodig hebt, maar dit kan wel zo voelen omdat jij niet…

Lees meer

Afbakbroodjes ongezond?

Anouk begon laatst over afbakbroodjes. Zijn afbakbroodjes ongezond? En hoe zit dat met de vergelijking met gewoon brood? Tijd om ons hierin te verdiepen! Het blijkt dat er namelijk een aardig verschil zit als het gaat om aantal calorieën. Ook zitten er behoorlijk wat toevoegingen in afbakbroodjes waarvan je het misschien helemaal niet wist. Benieuwd of afbakbroodjes ongezond zijn? Lees het hele artikel hier. 

Challenge: Happy New You!

Wil jij het nieuwe jaar helemaal goed beginnen? En dan heb ik het niet alleen over je goede voornemens, maar over een hele healthy (en happy!) lifestyle. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat goede voornemens helaas vaak van korte duur zijn. Om echt een verandering aan te brengen aan je levensstijl kun je beter zorgen voor een verandering waarvan je zelf ook de lol inziet. Daarom (en om nog honderd redenen)…

Lees meer

Mijn goede voornemens voor 2017

Een nieuw jaar voelt voor mij altijd als een frisse start. Het gevoel dat je met een schone lei kunt beginnen is vergelijkbaar met de eerste lege bladzijde in een nieuw schrift; je kunt niet wachten tot je de eerste verhalen (of to do’s) kunt gaan opschrijven. Maar dan wel zonder fouten en zo mooi mogelijk. 2016 was voor mij een jaar waarin heel erg duidelijk werd dat niets vanzelfsprekend is. Neem…

Lees meer

3 Tekenen dat je te weinig drinkt

Er zijn waarschijnlijk maar weinig dagen waarop je helemaal vergeet te eten. Eten vinden we leuk en lekker en dus denken we daar regelmatig aan. En dat blijft niet alleen bij denken, want we nuttigen ook regelmatig een maaltijd of tussendoortje. Maar hoe zit dat eigenlijk met drinken? Die 1.5 a 2 liter water wordt door lang niet iedereen aangetikt en dat is vrij slecht nieuws. Want te weinig drinken…

Lees meer

Zo vind je motivatie om te sporten

Nu het ‘s avonds gauw donker wordt en de temperatuur steeds verder daalt, heb ik nog maar weinig zin om actief te doen. Na een werkdag steken we thuis gezellig de houtkachel aan en nestelen we ons het liefst op de bank met Netflix of een goed boek. En thee, veel thee. Maar hé daar worden we niet direct fit en slank van en we weten natuurlijk stiekem allemaal dat…

Lees meer

5 Geheimen van slanke mensen

Sommigen mensen lijken altijd aan de lijn te zijn (met weinig zichtbaar resultaat) terwijl anderen slank blijven en álles eten. Dat laatste is hoogstwaarschijnlijk niet waar, want er zijn er maar weinig die alles kunnen eten én slank blijven maar er zijn wel degelijk ‘geheimen’ waardoor je slank blijft zonder een dieet te volgen. Benieuwd naar de geheimen van slanke mensen? Wij verklappen ze! 1. 80/20 verdeling Grote kans dat…

Lees meer