Category Gezond leven

5 X Lunches met weinig calorieën

De zomer komt er aan en ineens voelen we allemaal de druk om nog net even wat kilo’s kwijt te raken. Je favoriete shorts, jurkjes en bikini komen weer uit de kast en het allerbelangrijkst is dat jij je lekker voelt in je zomerkleding. Een outfit kan nog zo mooi zijn maar als jij je niet zelfverzekerd voelt ín die outfit, valt het helemaal weg. Kunnen we twee dingen doen; een…

Lees meer

Friday favourite: 3 x gezonde soep recepten

Waar is de lente gebleven? Door dit koude weer hebben wij extra trek in een grote kom met warme soep! En het is gelijk een hele makkelijke manier om extra groenten (én vitamines) binnen te krijgen: 3 x gezonde soep recepten. Homemade Soep uit een pakje is misschien wel makkelijk en snel, maar ook onze gezonde soep recepten zet je in no time op tafel en wij vinden homemade soep…

Lees meer

5 Gênante maar super effectieve oefeningen voor de billen

Zoek je oefeningen voor de billen? Een getraind lichaam komt je niet aanwaaien, daar moet je zelf heel wat uren voor in de sportschool doorbrengen. Nu kun je veilig kiezen voor je vertrouwde setjes squats, lunges of push-ups of stap uit je comfortzone en probeer deze 5 ietwat rare oefeningen eens. Het ziet er alles behalve charmant uit, maar ze zijn wel super effectief voor een sterk en getraind lichaam.…

Lees meer

Fitjournaal: Happy New You Challenge & is vegan eten gezond?

Hoe gaat het met je goede voornemens en doelen voor 2018, still going strong? Of het je nu voor de wind gaat of niet, een ding is zeker: ons Fitjournaal geeft je een enorme health boost zodat je er weer volop tegen aan kunt. Op naar een happy new you! In het Fitjournaal van deze week: transformation tuesday, eetdagboeken van Laura en Lianne, recept geroosterde bloemkool en meer! Fitjournaal #…

Lees meer

Tips om van je telefoonverslaving af te komen

Zeg eens eerlijk, hoeveel minuten per dag breng jij je dag door op je telefoon om even ‘iets’ te doen? Gemiddeld is dit zo’n 2.5 uur per dag en in die tijd kun je hele andere leuke dingen doen. Klinkt heerlijk, toch? Marlou en ik gaan de strijd met onze telefoonverslaving aan, doe je met ons mee? Happy feeling Dat we gemiddeld zo’n 2.5 uur op onze telefoon doorbrengen is…

Lees meer

Fitjournaal: healthy gingerbread cookies & minder snoepen

Wat is het jaar voorbij gevolgen! Wij hebben met ontzettend veel plezier blogs over fashion, lifestyle en interieur voor jullie geschreven, en niet te vergeten jullie wekelijkse portie health in het Fitjournaal. In deze editie vind je onder andere een recept voor gezonde gingerbread cookies en tips om minder te snoepen die écht helpen. In het Fitjournaal van deze week: recept healthy cake, goede voornemens van een fitmom, eetdagboek van…

Lees meer

Fitjournaal: stressvrij kerstdiner & how to handle cravings

Yay het is bijna Christmas! Onze party outfits zijn geshopt, de boodschappen voor het kerstdiner staan in de koelkast en nu is het alleen nog een kwestie om een healthy balans tussen al die heerlijke, en vaak iets minder gezonde, lekkernijen te vinden. Herken je dit? In dit Fitjournaal vind je een paar super handige tips & trics. En vergeet vooral niet: enjoy your  holidays! In het Fitjournaal van deze…

Lees meer

Fitjournaal: op gewicht blijven & BBB workout

De feestmaand december gaat vaak samen met het eten van veel lekkers en daar is natuurlijk niks mis mee, maar hoe blijf je op gewicht? Wij hebben tips voor je! En wat dacht je van een BBB workout voor thuis en een kijkje in het eetdagboek van Marlou? Dit en nog veel lees je allemaal in ons Fitjournaal. Enjoy! In het Fitjournaal van deze week: BBB workout, fitgirl Naomi stelt zich…

Lees meer