Category Gezond leven

Gezonde pasta recepten

In mijn vorige leven ben ik een rasechte Italiaan geweest, dat kan niet anders. Alles wat met Italië te maken heeft vind ik prachtig. Vorig zomer hebben mijn vriend en ik een roadtrip gemaakt door Toscane en daar is de liefde voor het land (en elkaar, ha) mogelijk nog groter geworden. En dan in het bijzonder het eten. Hasta la pasta Overal waar we zaten, van een restaurantje verstopt in een…

Lees meer

Vaak honger? Dit kun je eraan doen!

In mijn omgeving is het mij al vaak opgevallen: mensen die denken altijd honger te hebben. En dat terwijl ze net gegeten hebben. Komt jou dit ook bekend voor? Dan is het tijd om eens te kijken naar de verschillende soorten honger die er zijn. Het is namelijk heel vaak niet het geval dat je op zo’n moment voeding nodig hebt, maar dit kan wel zo voelen omdat jij niet…

Lees meer

Challenge: Happy New You!

Wil jij het nieuwe jaar helemaal goed beginnen? En dan heb ik het niet alleen over je goede voornemens, maar over een hele healthy (en happy!) lifestyle. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat goede voornemens helaas vaak van korte duur zijn. Om echt een verandering aan te brengen aan je levensstijl kun je beter zorgen voor een verandering waarvan je zelf ook de lol inziet. Daarom (en om nog honderd redenen)…

Lees meer

3 Tekenen dat je te weinig drinkt

Er zijn waarschijnlijk maar weinig dagen waarop je helemaal vergeet te eten. Eten vinden we leuk en lekker en dus denken we daar regelmatig aan. En dat blijft niet alleen bij denken, want we nuttigen ook regelmatig een maaltijd of tussendoortje. Maar hoe zit dat eigenlijk met drinken? Die 1.5 a 2 liter water wordt door lang niet iedereen aangetikt en dat is vrij slecht nieuws. Want te weinig drinken…

Lees meer

Zo vind je motivatie om te sporten

Nu het ‘s avonds gauw donker wordt en de temperatuur steeds verder daalt, heb ik nog maar weinig zin om actief te doen. Na een werkdag steken we thuis gezellig de houtkachel aan en nestelen we ons het liefst op de bank met Netflix of een goed boek. En thee, veel thee. Maar hé daar worden we niet direct fit en slank van en we weten natuurlijk stiekem allemaal dat…

Lees meer

5 Geheimen van slanke mensen

Sommigen mensen lijken altijd aan de lijn te zijn (met weinig zichtbaar resultaat) terwijl anderen slank blijven en álles eten. Dat laatste is hoogstwaarschijnlijk niet waar, want er zijn er maar weinig die alles kunnen eten én slank blijven maar er zijn wel degelijk ‘geheimen’ waardoor je slank blijft zonder een dieet te volgen. Benieuwd naar de geheimen van slanke mensen? Wij verklappen ze! 1. 80/20 verdeling Grote kans dat…

Lees meer

Overwerkt? Zo krijg je een rustiger gevoel

Ben jij nog net niet overspannen, maar voel je je wel altijd overwerkt? Dan is het hoog tijd om hier iets aan te veranderen! Het kan zijn dat je op dit moment lekker vakantie hebt en dat je denkt dat je het na twee weekjes rust allemaal wel weer aan kan. Toch is het belangrijk om actie te ondernemen zodat je niet echt overspannen raakt. Kijk mee naar simpele tips…

Lees meer

Heb geen zorgen, zorg maar dat je geniet

Waarschijnlijk heb ik er met deze titel voor gezorgd dat jullie allemaal een heel bekend liedje van vroeger in jullie hoofd hebben. Helemaal niet erg en stiekem ook een beetje mijn bedoeling, want nu is meteen de strekking van mijn verhaal duidelijk: Heb geen zorgen, zorg maar dat je geniet. Het is een theorie, filosofie. Hakunamatata. Een liedje wat mij de laatste tijd op de een of andere manier steeds…

Lees meer

Wat doen we op brood vandaag?

Ik weet niet hoe het met jullie zit, maar ik denk dat ik wel kan zeggen dat ik een enorm grote broodliefhebber is. Sterker nog; op vakantie verlang ik alweer naar mijn oude vertrouwde broodje van de bakker waar geen enkel ander tegenop kan. Zo’n lekkere stevige spelt met pitten, iedere dag weer. Saai? Zeker niet! Want we wisselen gewoon af met het beleg. Een verantwoord broodje Over het beleg…

Lees meer

Waarom we iedere dag chocolade moeten eten

Wetenschappers zijn er maar druk mee. Het ene na het andere onderzoek wordt gestart of voltooid. Niet allemaal even boeiend, maar soms zit er eentje tussen waar we direct mee weg lopen. Gewoon omdat de uitslag ons wel heel erg goed uitkomt. Dat is bij dit onderzoek naar chocolade zéker het geval en wij danken de wetenschap vanuit de grond van ons gezonde hart. Een gezond bestaan Waarom vraag je…

Lees meer

  • 1 2 8