Category Gezond leven

Eten voor een goede weerstand

Nu het koude seizoen weer zijn intrede heeft gedaan, zijn de bellen weer gaan rinkelen dat vitamine C ons immuunsysteem een boost moet geven, got it. De citroen watertjes komen weer tevoorschijn, maar ik heb eten voor een goede weerstand voor je verzameld! Deze foodies zijn toch wel een beetje ondergewaardeerd. Zij kunnen namelijk ook voor wonderen zorgen wat betreft je immuunsysteem. Dus lees en leer, dan ben jij straks helemaal…

Lees meer

Tips voor een betere weerstand

De -ber is weer in de maand en geen idee of het een algemeen bekend iets is of niet, maar de -ber in de maand kan nog wel eens voor de nodige kwaaltjes, futloosheid en verkoudheid zorgen. Niet hoe we een nieuw seizoen willen beginnen en dus gaan we de strijd met deze ‘ber’ aan. We zullen vechten en als winnaars uit de strijd komen! Oké, tot zover mijn superheldenverhaal en…

Lees meer

8 eenvoudige tips om gezonder te leven

Tegenwoordig lijkt het alsof gezond leven heel ingewikkeld is, maar niets is minder waar. Door eenvoudige en kleine aanpassingen in je dagelijkse routine door te voeren, zorg je al dat je een stuk gezonder bezig bent. Uiteraard is het wel de bedoeling dat je dit blijft volhouden dus het is belangrijk dat je het ook een beetje leuk houdt voor jezelf. Belonen mag! 1. Ga staan Grijp iedere kans om…

Lees meer

Gezond aankomen? Zo doe je dat!

Het lijkt wel of we op het moment meer dan ooit druk bezig zijn met gezond eten en leven. We zijn dagelijks in de sportschool te vinden en proberen een balans te vinden tussen gezond eten en guilty pleasures. Chocolade, chips, pizza’s en saucijzenbroodjes. Ja, het is wel duidelijk welke kant ik op wil. De hele dag zakken chips wegwerken, is (helaas) niet echt bevorderlijk voor het afvallen. Want hé,…

Lees meer

Gemotiveerd blijven om te sporten

Wekenlang heb je je in het zweet gewerkt voor die bikinibody. Eindelijk komt die welverdiende vakantie in het zicht. 10 dagen genieten aan de Spaanse stranden. Op vakantie besluit je dat je je gezonde levensstijl maar even aan de kant schuift. Want wat is een vakantie waar je niet zorgeloos kunt genieten van lekkere borrelhapjes en een wijntje (of twee)? Precies. Daarnaast kun je na je vakantie toch gewoon iets…

Lees meer

Wat doet suiker met je lichaam?

Ons geliefde zusje Followfitgirls.com heeft weer een artikel die we jullie niet willen en kunnen onthouden. We werken iedere dag vele suikers naar binnen zonder dat we weten wat het precies doet met ons lichaam. Zonder überhaupt te weten dat we zoveel suiker binnen krijgen, want in heel veel producten zit suiker ‘verstopt’ waar wij het niet van weten. Manon vond het tijd voor opheldering en na het zien van een documentaire over…

Lees meer

7 X Waarom hardlopen goed voor je is

Eigenlijk wil je het al wel een tijdje proberen, maar iedere keer heb je weer een andere smoes. Nu is het bijvoorbeeld wel erg heet om te beginnen met hardlopen. En een terrasje pakken is natuurlijk ook wel heel erg verleidelijk. Maar… hardlopen is ook erg leuk! Daarnaast word je er fit van en met een beetje geluk krijg je ook nog eens een lekker kleurtje. Nog niet overtuigd? Ik geef…

Lees meer

Waarom eet je meer als je moe bent?

Je kent het vast wel. Na een nachtje stappen (en een kater later), eet je veel meer dan je eigenlijk nodig hebt. Een stevig ontbijt helpt tegen de kater. Toch? Daarom ontbijt, of eigenlijk: lunch, je met een paar gebakken eitjes. Uiteraard mét spek en gesmolten kaas. Je moet toch iets van vitamines binnenkrijgen, dus besluit je om ook nog een schaaltje fruit te eten. Een pizzaatje hier, een zak…

Lees meer