Category Health

Smoothie of the Week: Vers fruit smoothie

Als je af en toe zin hebt in wat lekkers ben je al gauw geneigd om een zakje chips te pakken, wat natuurlijk erg ongezond is maar je kunt er ook voor kiezen om een lekkere fruit smoothie te maken. Super gezond en snel klaar te maken. Én je zit ook nog eens helemaal vol na zo’n smoothie wat er voor zorgt dat je de rest van de middag geen tussendoortjes…

Lees meer

Workout voor slanke dijen

Het liefst zijn de workouts die je doet lekker effectief en zie je snel resultaat. Soms kun je met de vraag zitten hoe je bepaalde delen van je lichaam traint. Vraag jij je dit nu af om slanke dijen te krijgen? Dan zit je bij dit artikel helemaal goed! Graag wil iedereen natuurlijk veel sporten en bewegen, maar soms is hier gewoon door bijvoorbeeld werk niet zoveel tijd voor. Vandaag…

Lees meer

Smoothie of the week: Power Smoothie

Oeps.. We kunnen er écht geen genoeg van krijgen: Superfood! Marlou maakte deze heerlijk Power Smoothie vol gezonde ingrediënten en vond hem zo lekker dat ze het recept met ons gedeeld heeft! Neem deze smoothie als tussendoortje of als gezond ontbijt want je zit hierna gelijk lekker vol.  Wat heb je nodig:  – Eetlepel chiazaad – Eetlepel goji bessen – Eetlepel lijnzaad – Theelepel hennep poeder – Scheut magere (biologische) yoghurt…

Lees meer

Voeding en acne: dit helpt echt

Onzuiverheden zijn nooit fijn en het liefst doen we er natuurlijk zo veel mogelijk aan om deze dan ook te voorkomen. Voeding en acne hebben met elkaar te maken en daarom geven wij vandaag een aantal tips op het gebied van voeding. We geven 7 producten die bijdragen aan een prachtige huid! Dat willen we allemaal wel toch? We weten dat er naast voeding en acne er ook nog andere…

Lees meer

Shape up in 7 minuten

Vandaag de dag geldt het motto ‘tijd is geld’ meer dan ooit. We leven in een gehaaste maatschappij en kunnen ons tijd allemaal erg goed gebruiken. Daarom wil je graag zo snel mogelijk sporten met een zo goed mogelijk resultaat. Wij hebben goed nieuws voor je! Shape up in 7 minuten. 7 kleine oefeningen die je elk een minuut uitvoert. Kies een workout voor je arm en schouders, een workout…

Lees meer

Smoothie of the Week: Groene smoothie

We zijn tegenwoordig massaal geobsedeerd door de groene smoothies. De superfoods zijn nu zelfs bij de Action te vinden en dus kan echt iedereen tegenwoordig mee doen met de hype. Wij zelf doen er ook vrolijk aan mee en daarom hebben we weer een gezonde Smoothie of the Week voor je klaarstaan! Deze smoothie zit vol gezonde producten en heeft ook nog eens een lekkere frisse zoete smaak door de…

Lees meer

6 X Zo blijf jij slank dit najaar

Nu de dagen korter worden kruipen we (nóg sneller dan anders) ‘s avonds lekker op de bank met een zak chips en een goede film. En als het om 4 uur ‘s middags al donker begint te worden heb je ook veel sneller de neiging om even een lekker middagdutje te gaan doen. Maar dit soort taferelen zorgen er natuurlijk niet voor dat je je afgetrainde lichaam behoudt (waar je…

Lees meer

4 X Workout voor strakke billen

Snoop Dogg en Jason Derulo schreven een liedje er over en mannen kunnen er maar niet genoeg van krijgen, en de #belfie is officieel een ding. Oftewel: onze billen zijn nogal een big deal. Womenshealth heeft zes trainers gevraagd om hun beste workouts te delen zodat jij een prachtige strakke, afgetrainde en sexy kont krijgt. En deze delen wij maar al te graag met jullie. 1. Dumbbell Side Lunge. Trainer: Celeb personal…

Lees meer