Tag afvallen

Sneller afvallen door elke dag sporten?

Sporten is gezond, dat weten we allemaal. Maar is het ook nog gezond als je elke dag sport? En helpt elke dag sporten je om sneller gewicht te verliezen? Hoe vaak en hoe lang moet je sporten om zo snel mogelijk resultaat te zien? Allemaal dingen die ik me vaak heb afgevraagd. Ik heb met periodes dagelijks gesport en ook tijden lang 3 keer in de week gesport. Het leek me eigenlijk…

Lees meer

5 X Lunches met weinig calorieën

De zomer komt er aan en ineens voelen we allemaal de druk om nog net even wat kilo’s kwijt te raken. Je favoriete shorts, jurkjes en bikini komen weer uit de kast en het allerbelangrijkst is dat jij je lekker voelt in je zomerkleding. Een outfit kan nog zo mooi zijn maar als jij je niet zelfverzekerd voelt ín die outfit, valt het helemaal weg. Kunnen we twee dingen doen; een…

Lees meer

Fitjournaal: Happy New You Challenge & is vegan eten gezond?

Hoe gaat het met je goede voornemens en doelen voor 2018, still going strong? Of het je nu voor de wind gaat of niet, een ding is zeker: ons Fitjournaal geeft je een enorme health boost zodat je er weer volop tegen aan kunt. Op naar een happy new you! In het Fitjournaal van deze week: transformation tuesday, eetdagboeken van Laura en Lianne, recept geroosterde bloemkool en meer! Fitjournaal #…

Lees meer

Dit kun je beter laten staan als je wilt afvallen

Nu de zomer voorbij is hebben we steeds minder zin om te gaan sporten. Het is ‘s avonds vroeg donker en het is veel te aantrekkelijk om thuis onder een lekker dekentje op de bank te kruipen. Maar je weet wat ze zeggen: summer bodies are made in the winter. Misschien zijn een van de thuis workouts van Marlou een goede optie voor jou? Hoef je de deur niet uit…

Lees meer

Hoe krijg je een snellere stofwisseling?

Ja het is vréselijk gemeen dat de een alles kan eten zonder een grammetje aan te komen en dat de ander een petit fourtje al terugziet op de weegschaal, maar zo het is nu eenmaal. Of toch niet? Een snellere stofwisseling zorgt ervoor dat je meer energie verbrandt en dat is natuurlijk wat we willen. Niet iedereen is hiermee ‘gezegend’, maar we kunnen de stofwisseling wel een handje helpen met simpele trucjes.…

Lees meer

Fitjournaal: #Happydeherfstdoor challenge

Heb je last van een herfstdip en kruip je liever op de bank met een warm kleedje dan dat je healthy en lekker actief in de weer bent? Niet nodig! In het fitjournaal van deze week staat onder andere de #happydeherfstdoor challenge, een super leuke challenge om jou happy de herfst door helpen. Doe je mee? In het Fitjournaal van deze week: smoothie recepten, afvaltips die echt werken, bovenlichaam workout,…

Lees meer

Waarom val ik niet af?

We zouden allemaal wel een killer bikinibody willen. Toch? Je hebt besloten om je hele levensstijl om te gooien en nu eindelijk écht die 5 kilo er af te trainen. Misschien ben je al wel weken, maanden of jaren bezig. Dagen ben je in de sportschool te vinden waar je je in het zweet werkt. Ondanks dat je bijna dag en nacht in de sportschool bent te vinden, is het resultaat…

Lees meer

Fitjournaal: healthy Griekse recepten & yogablunders

Loop jij te struggelen met het vasthouden van je motivatie om te sporten, heb je zin in een healthy Griekse maaltijd en ben je benieuwd naar de nieuwe workout video van Marlou en welke gênante yogablunders mij overkomen zijn? Je leest het allemaal in deze editie van het Fitjournaal. Let’s get started! In het Fitjournaal van deze week: benen & billen workout, 3 gezonde Griekse recepten, tips om je motivatie…

Lees meer