Tag gezond eten

5 X Lunches met weinig calorieën

De zomer komt er aan en ineens voelen we allemaal de druk om nog net even wat kilo’s kwijt te raken. Je favoriete shorts, jurkjes en bikini komen weer uit de kast en het allerbelangrijkst is dat jij je lekker voelt in je zomerkleding. Een outfit kan nog zo mooi zijn maar als jij je niet zelfverzekerd voelt ín die outfit, valt het helemaal weg. Kunnen we twee dingen doen; een…

Lees meer

Fitjournaal: stressvrij kerstdiner & how to handle cravings

Yay het is bijna Christmas! Onze party outfits zijn geshopt, de boodschappen voor het kerstdiner staan in de koelkast en nu is het alleen nog een kwestie om een healthy balans tussen al die heerlijke, en vaak iets minder gezonde, lekkernijen te vinden. Herken je dit? In dit Fitjournaal vind je een paar super handige tips & trics. En vergeet vooral niet: enjoy your  holidays! In het Fitjournaal van deze…

Lees meer

Dit kun je beter laten staan als je wilt afvallen

Nu de zomer voorbij is hebben we steeds minder zin om te gaan sporten. Het is ‘s avonds vroeg donker en het is veel te aantrekkelijk om thuis onder een lekker dekentje op de bank te kruipen. Maar je weet wat ze zeggen: summer bodies are made in the winter. Misschien zijn een van de thuis workouts van Marlou een goede optie voor jou? Hoef je de deur niet uit…

Lees meer

Avondeten met weinig calorieën

Over de zomer en die perfecte bikini body hebben we het inmiddels al regelmatig gehad en vorige week deelde ik al mijn favoriete lunch gerechten met weinig calorieën met je. In de zomermaanden eet ik graag lichte maaltijden en dat doe ik niet alleen om een beetje in vorm te zijn, maar ook omdat ik op warme dagen daar nu eenmaal veel meer zin in heb. En met lichte maaltijden bedoelen we…

Lees meer

Fitjournaal: healthy barbecue tips & 10 fitness fabels

Om je weekend lekker healthy te beginnen hebben we leuke sporttips en gezonde recepten voor je verzameld. Kortom, een healthy begin van je welverdiende weekend! En vergeet vooral niet te genieten, want alles waar te voor staat is ook weer een beetje to much. Laten we snel van start gaan met deze nieuwe editie van Fitjournaal Friday! In het Fitjournaal van deze week: 5 gezonde barbecue tips, 10 fabels over…

Lees meer

Gezonde tussendoortjes to go

Hebben jullie ook sterk de behoefte om na de zomer weer lekker de gezonde levensstijl op te pakken? Ik merk zelf dat, hoe heerlijk ik de zomer met al haar terrasjes ook vond, ik wel weer zin heb in Rust, Reinheid en Regelmaat. Oké, het oude wijf spreekt. En natuurlijk bedoel ik het lang niet zo saai als het klinkt, maar gewoon weer dagelijks hardlopen, de sportschool bezoeken en minderen…

Lees meer

Lekkere recepten met zoete aardappel

Zoete aardappel is een hit in de fitgirl wereld en dat is ook niet gek als je nagaat dat de bataat naast heel gezond, ook nog eens super smaakvol is. Je kunt het op heel veel verschillende manieren bereiden en hoewel mijn favoriet toch echt de zoete aardappel frietjes (uit de oven) blijven, ben ik tegenwoordig steeds meer aan het variëren met deze groente. En dat bevalt me heel erg…

Lees meer

Salade maken voor dummies

Yummmm! Salades zijn hier op de redactie groot favoriet als lunch. Natuurlijk iedere keer met een iets andere vulling, want we willen niet dat het saai wordt. Maar hoe zorg je er nou voor dat de salades goed vullen en niet geheel onbelangrijk; lekker smaken. Fitgirl Ana dook in het boek SLA en deelt de tips met jullie hoe je het beste een salade kunt bouwen. Bouwen? Ja bouwen, want…

Lees meer