Tag gezond leven

3 Tekenen dat je te weinig drinkt

Er zijn waarschijnlijk maar weinig dagen waarop je helemaal vergeet te eten. Eten vinden we leuk en lekker en dus denken we daar regelmatig aan. En dat blijft niet alleen bij denken, want we nuttigen ook regelmatig een maaltijd of tussendoortje. Maar hoe zit dat eigenlijk met drinken? Die 1.5 a 2 liter water wordt door lang niet iedereen aangetikt en dat is vrij slecht nieuws. Want te weinig drinken…

Lees meer

5 Geheimen van slanke mensen

Sommigen mensen lijken altijd aan de lijn te zijn (met weinig zichtbaar resultaat) terwijl anderen slank blijven en álles eten. Dat laatste is hoogstwaarschijnlijk niet waar, want er zijn er maar weinig die alles kunnen eten én slank blijven maar er zijn wel degelijk ‘geheimen’ waardoor je slank blijft zonder een dieet te volgen. Benieuwd naar de geheimen van slanke mensen? Wij verklappen ze! 1. 80/20 verdeling Grote kans dat…

Lees meer

Wat doen we op brood vandaag?

Ik weet niet hoe het met jullie zit, maar ik denk dat ik wel kan zeggen dat ik een enorm grote broodliefhebber is. Sterker nog; op vakantie verlang ik alweer naar mijn oude vertrouwde broodje van de bakker waar geen enkel ander tegenop kan. Zo’n lekkere stevige spelt met pitten, iedere dag weer. Saai? Zeker niet! Want we wisselen gewoon af met het beleg. Een verantwoord broodje Over het beleg…

Lees meer

Waarom we iedere dag chocolade moeten eten

Wetenschappers zijn er maar druk mee. Het ene na het andere onderzoek wordt gestart of voltooid. Niet allemaal even boeiend, maar soms zit er eentje tussen waar we direct mee weg lopen. Gewoon omdat de uitslag ons wel heel erg goed uitkomt. Dat is bij dit onderzoek naar chocolade zéker het geval en wij danken de wetenschap vanuit de grond van ons gezonde hart. Een gezond bestaan Waarom vraag je…

Lees meer

10 X Fruit met weinig suiker

Fruit mag dan gezond zijn en vol zitten met goede voedingsstoffen, het betekent niet dat je er onbeperkt van kan genieten. De zoete smaak verraadt namelijk al dat fruit niet zonder suikervrij is. Nu hebben we het hier over natuurlijke suikers en dat is wel een ander verhaal dan toegevoegde suikers die we tegenkomen in koekjes en snoep, maar suiker blijft suiker. En feit is dat je daar bij een…

Lees meer

Originele variaties op bananenbrood

Als je ons op de redactie vraagt naar onze favoriete snack, acht ik de kans vrij groot dat we dit beantwoorden met bananenbrood. Sinds de hype vorig jaar is losgebarst staan we regelmatig in de keuken om een broodje te bakken. Als tussendoortje, late night snack of als ontbijt; het gaat ons niet gauw vervelen. Varieer erop los Groot voordeel van deze snack is, naast de heerlijke smaak, natuurlijk dat…

Lees meer

De 10 geboden voor een gezond leven

Een gelukkig en gezond leven; we willen het allemaal, maar toch lijkt het niet altijd haalbaar. We zijn continu druk, hebben een overvolle agenda en burnouts zijn aan de orde van de dag. Hierdoor lijkt het alsof een gelukkig bestaan soms eerder uitzondering is, dan regel. Zo zonde! Want cliché maar waar, je leeft hoogstwaarschijnlijk maar één keer en dus kunnen we maar beter zorgen dat we een gelukkig bestaan opbouwen. Een…

Lees meer

Tips om van je suikerverslaving af te komen

Hallo brownie, cheesecake, carrot cake, muffin, reep chocolade, ijsjes en meer. Loopt het water jou ook al in de mond bij het horen van bovenstaand lekkers? Je bent lang niet de enige en suiker heeft nu eenmaal de vervelende verslavende werking van meer, meer, meer. En zoals dat gaat met verslavingen kan het een probleem worden als je hier (te) vaak aan toegeeft. Je lichaam krijgt steeds meer behoefte aan…

Lees meer