Tag gezondheid

Dit kun je beter laten staan als je wilt afvallen

Nu de zomer voorbij is hebben we steeds minder zin om te gaan sporten. Het is ‘s avonds vroeg donker en het is veel te aantrekkelijk om thuis onder een lekker dekentje op de bank te kruipen. Maar je weet wat ze zeggen: summer bodies are made in the winter. Misschien zijn een van de thuis workouts van Marlou een goede optie voor jou? Hoef je de deur niet uit…

Lees meer

Hoe krijg je een snellere stofwisseling?

Ja het is vréselijk gemeen dat de een alles kan eten zonder een grammetje aan te komen en dat de ander een petit fourtje al terugziet op de weegschaal, maar zo het is nu eenmaal. Of toch niet? Een snellere stofwisseling zorgt ervoor dat je meer energie verbrandt en dat is natuurlijk wat we willen. Niet iedereen is hiermee ‘gezegend’, maar we kunnen de stofwisseling wel een handje helpen met simpele trucjes.…

Lees meer

6 x simpele afvaltips

Met de zomer in het vooruitzicht, hebben we een paar simpele afvaltips voor je. Geen tijd om veel te sporten en geen doorzettingsvermogen voor een dieet? Door kleine dingen in je dagelijkse routine te veranderen, kom je al een heel eind. Een mooi lichaam in bikini, we willen het allemaal en elk jaar weer. Lees deze afvaltips en ga ervoor! Neem een kleine pauze Neem tijdens je maaltijd een kleine…

Lees meer

Vaak honger? Dit kun je eraan doen!

In mijn omgeving is het mij al vaak opgevallen: mensen die denken altijd honger te hebben. En dat terwijl ze net gegeten hebben. Komt jou dit ook bekend voor? Dan is het tijd om eens te kijken naar de verschillende soorten honger die er zijn. Het is namelijk heel vaak niet het geval dat je op zo’n moment voeding nodig hebt, maar dit kan wel zo voelen omdat jij niet…

Lees meer

3 Tekenen dat je te weinig drinkt

Er zijn waarschijnlijk maar weinig dagen waarop je helemaal vergeet te eten. Eten vinden we leuk en lekker en dus denken we daar regelmatig aan. En dat blijft niet alleen bij denken, want we nuttigen ook regelmatig een maaltijd of tussendoortje. Maar hoe zit dat eigenlijk met drinken? Die 1.5 a 2 liter water wordt door lang niet iedereen aangetikt en dat is vrij slecht nieuws. Want te weinig drinken…

Lees meer

Tips tegen de winterdip

Oh wat vind ik het toch zonde als mensen de mooie kant van het najaar niet in zien. Ikzelf ben dol op de wisseling van de seizoenen en daarmee ook de wisseling van de temperaturen. Dit is zeker een van de redenen waarom ik Nederland zo’n fijn land vind; we hebben vier zulke verschillende periodes in het jaar! En wat is er nou leuker dan afwisseling? Omdat ik inmiddels weet dat…

Lees meer

Deze gewoontes zijn slecht voor je huid

Wanneer je een drogisterij binnenloopt wordt het je meteen duidelijk; we hebben allemaal een lichte obsessie met die perfecte huid. Daar spelen heel wat merken slim op in, want iedere week is er weer een nieuw cremepje die ons een eeuwige jeugd, geen rimpels en een egale teint beloofd. Lastig want hierdoor weten we allang niet meer wat er nu wel of niet goed is. En daar komt nog eens bij…

Lees meer

Zo vind je motivatie om te sporten

Nu het ‘s avonds gauw donker wordt en de temperatuur steeds verder daalt, heb ik nog maar weinig zin om actief te doen. Na een werkdag steken we thuis gezellig de houtkachel aan en nestelen we ons het liefst op de bank met Netflix of een goed boek. En thee, veel thee. Maar hé daar worden we niet direct fit en slank van en we weten natuurlijk stiekem allemaal dat…

Lees meer

  • 1 2 8