Tag gezondheid

5 Geheimen van slanke mensen

Sommigen mensen lijken altijd aan de lijn te zijn (met weinig zichtbaar resultaat) terwijl anderen slank blijven en álles eten. Dat laatste is hoogstwaarschijnlijk niet waar, want er zijn er maar weinig die alles kunnen eten én slank blijven maar er zijn wel degelijk ‘geheimen’ waardoor je slank blijft zonder een dieet te volgen. Benieuwd naar de geheimen van slanke mensen? Wij verklappen ze! 1. 80/20 verdeling Grote kans dat…

Lees meer

Overwerkt? Zo krijg je een rustiger gevoel

Ben jij nog net niet overspannen, maar voel je je wel altijd overwerkt? Dan is het hoog tijd om hier iets aan te veranderen! Het kan zijn dat je op dit moment lekker vakantie hebt en dat je denkt dat je het na twee weekjes rust allemaal wel weer aan kan. Toch is het belangrijk om actie te ondernemen zodat je niet echt overspannen raakt. Kijk mee naar simpele tips…

Lees meer

Wat doen we op brood vandaag?

Ik weet niet hoe het met jullie zit, maar ik denk dat ik wel kan zeggen dat ik een enorm grote broodliefhebber is. Sterker nog; op vakantie verlang ik alweer naar mijn oude vertrouwde broodje van de bakker waar geen enkel ander tegenop kan. Zo’n lekkere stevige spelt met pitten, iedere dag weer. Saai? Zeker niet! Want we wisselen gewoon af met het beleg. Een verantwoord broodje Over het beleg…

Lees meer

Waarom we iedere dag chocolade moeten eten

Wetenschappers zijn er maar druk mee. Het ene na het andere onderzoek wordt gestart of voltooid. Niet allemaal even boeiend, maar soms zit er eentje tussen waar we direct mee weg lopen. Gewoon omdat de uitslag ons wel heel erg goed uitkomt. Dat is bij dit onderzoek naar chocolade zéker het geval en wij danken de wetenschap vanuit de grond van ons gezonde hart. Een gezond bestaan Waarom vraag je…

Lees meer

10 X Fruit met weinig suiker

Fruit mag dan gezond zijn en vol zitten met goede voedingsstoffen, het betekent niet dat je er onbeperkt van kan genieten. De zoete smaak verraadt namelijk al dat fruit niet zonder suikervrij is. Nu hebben we het hier over natuurlijke suikers en dat is wel een ander verhaal dan toegevoegde suikers die we tegenkomen in koekjes en snoep, maar suiker blijft suiker. En feit is dat je daar bij een…

Lees meer

5 Gewoontes waardoor je altijd moe bent

Heb jij het idee dat je altijd uitgeput bent? Word je ‘s ochtends vaak wakker met het gevoel dat je nog wel uren zou kunnen doorslapen? Om mij heen hoor ik het steeds vaker en ook op internet lijkt slapeloosheid en veel moe zijn aan de orde van de dag. Zonde, want het beïnvloedt de kwaliteit van leven en we willen natuurlijk liever altijd vol energie zijn. En in principe zou dat…

Lees meer

Tips om van je suikerverslaving af te komen

Hallo brownie, cheesecake, carrot cake, muffin, reep chocolade, ijsjes en meer. Loopt het water jou ook al in de mond bij het horen van bovenstaand lekkers? Je bent lang niet de enige en suiker heeft nu eenmaal de vervelende verslavende werking van meer, meer, meer. En zoals dat gaat met verslavingen kan het een probleem worden als je hier (te) vaak aan toegeeft. Je lichaam krijgt steeds meer behoefte aan…

Lees meer

5 Gezonde alternatieven voor je favo snacks

Ik ben degene die altijd zegt (en zal blijven zeggen!) dat gezond leven heel leuk en lekker kan zijn. En ja ik ben dus ook diegene die altijd in de verdediging schiet als mensen een gezonde levensstijl saai vinden. Het enige wat ik daaruit kan concluderen is dat die mensen gewoon niet weten hoe het moet, want met de juiste middelen en recepten is een healthy lifestyle een heerlijke lifestyle.…

Lees meer