Tag healthy

3 x gezonde ontbijtmuffins

De feestdagen zitten erop. We hebben de afgelopen maand weer genoeg stoofpeertjes, oliebollen en glazen champagne genuttigd. Bij velen van ons zal ‘gezond eten’ en ‘meer sporten’ dan ook bovenaan op het lijstje van goede voornemens staan. Als de klok tijdens oud & nieuw 00.00 slaat en we 2019 inluiden, vliegen de goeden voornemens in gedachte voorbij ‘dit jaar ga ik me echt houden aan mijn voornemens, ik ga gezonder eten, ik…

Lees meer

March Madness Challenge – doe je mee?

Over een paar dagen zitten we alweer in maart; ja ik kan het ook niet geloven, de tijd gaat zo hard. Voor Followfitgirls maakte ik samen met Rosa een leuke challenge: de March Madness Challenge. Deze challenge is helemaal gratis en bevat een full body workout waarbij we twee schema’s hebben: één voor beginners en één voor gevorderden. Alle spiergroepen komen aan bod en er zit iets meer cardio in dan bij de vorige challenge.…

Lees meer

Challenge: Happy New You!

Wil jij het nieuwe jaar helemaal goed beginnen? En dan heb ik het niet alleen over je goede voornemens, maar over een hele healthy (en happy!) lifestyle. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat goede voornemens helaas vaak van korte duur zijn. Om echt een verandering aan te brengen aan je levensstijl kun je beter zorgen voor een verandering waarvan je zelf ook de lol inziet. Daarom (en om nog honderd redenen)…

Lees meer

Originele variaties op bananenbrood

Als je ons op de redactie vraagt naar onze favoriete snack, acht ik de kans vrij groot dat we dit beantwoorden met bananenbrood. Sinds de hype vorig jaar is losgebarst staan we regelmatig in de keuken om een broodje te bakken. Als tussendoortje, late night snack of als ontbijt; het gaat ons niet gauw vervelen. Varieer erop los Groot voordeel van deze snack is, naast de heerlijke smaak, natuurlijk dat…

Lees meer

Verantwoord genieten met deze avocado taart

Mij maak je dus niet heel blij met snoepjes en zoetigheid, maar voor taart maak ik een hele grote uitzondering. Helaas zou je wel kunnen zeggen, want minstens een keer in de week is het tijd voor een taartje of dessert (taart dus) in mijn hoofd. En wat in mijn hoofd zit gaat er niet zomaar uit en dus geef ik met regelmaat toe aan mijn guilty pleasure. Nu er steeds…

Lees meer

Fit, happy en healthy in 4 weken tijd

Hoera! We hebben iets groots te vieren, want ons zusje Followfitgirls.com bestaat een jaar. Wat begon als een (natuurlijk) klein platform met verschillende fitbloggers, is inmiddels uitgegroeid tot een succesvolle site met hele betrokken lezers. Om dit alles te vieren én omdat we merken dat er erg veel vragen zijn rondom gezond leven en voeding, hebben we ons eerste e-book gelanceerd. Na verschillende challenges die altijd erg geliefd waren, was het tijd…

Lees meer

Eten voor een goede weerstand

Nu het koude seizoen weer zijn intrede heeft gedaan, zijn de bellen weer gaan rinkelen dat vitamine C ons immuunsysteem een boost moet geven, got it. De citroen watertjes komen weer tevoorschijn, maar ik heb eten voor een goede weerstand voor je verzameld! Deze foodies zijn toch wel een beetje ondergewaardeerd. Zij kunnen namelijk ook voor wonderen zorgen wat betreft je immuunsysteem. Dus lees en leer, dan ben jij straks helemaal…

Lees meer

Waarom eet je meer als je moe bent?

Je kent het vast wel. Na een nachtje stappen (en een kater later), eet je veel meer dan je eigenlijk nodig hebt. Een stevig ontbijt helpt tegen de kater. Toch? Daarom ontbijt, of eigenlijk: lunch, je met een paar gebakken eitjes. Uiteraard mét spek en gesmolten kaas. Je moet toch iets van vitamines binnenkrijgen, dus besluit je om ook nog een schaaltje fruit te eten. Een pizzaatje hier, een zak…

Lees meer

  • 1 2 4