Tag sport

De fijne voordelen van squats

We squaten wat af met z’n allen. Het is een vrij gemakkelijke oefening die je zo zwaar kunt maken als je zelf wilt. Ik sla hem eigenlijk zelden over tijdens mijn workout en dat heeft verschillende redenen. Er zijn namelijk nogal wat voordelen van squats en fitgirl Manon gaf onlangs antwoord op de vraag waarom we squats doen. En vooral ook: moeten blijven doen. Voor degene die nog niet bekend…

Lees meer

7 X Manieren om een hot body te faken

Laten we eerlijk zijn: We hebben niet allemaal tijd en/of zin om naar de sportschool te gaan en keihard te trainen voor een hot body. Gelukkig zijn er genoeg manieren om anderen een beetje om de tuin te leiden wat betreft jouw lichaam. Met deze tips lijkt het gelijk alsof jij een killer body hebt zonder dat jij je hiervoor in het zweet hoeft te werken. 1. All black Het is misschien wel…

Lees meer

6 Voordelen van yoga

Toen yoga nog niet echt bekend was, werd het gezien als een soort sport voor zweverige types. Ook ik dacht er zo over. Nu hielp het natuurlijk niet dat ik tijdens een proefles op de vingers getikt werd, omdat ik aan het lachen was. En de leraar zat aan het begin en het einde een raar lied te zingen. Nee, ik vond het helemaal niks. Maar ik ben er op…

Lees meer

Gezond aankomen? Zo doe je dat!

Het lijkt wel of we op het moment meer dan ooit druk bezig zijn met gezond eten en leven. We zijn dagelijks in de sportschool te vinden en proberen een balans te vinden tussen gezond eten en guilty pleasures. Chocolade, chips, pizza’s en saucijzenbroodjes. Ja, het is wel duidelijk welke kant ik op wil. De hele dag zakken chips wegwerken, is (helaas) niet echt bevorderlijk voor het afvallen. Want hé,…

Lees meer

Train voor je perfecte body

Zomer in Nederland! Op sommige dagen vraag ik me af of het oooit nog komt en dan ineens is het moment daar. Eindelijk warmte, zon en tijd om onze bikini uit de kast te pakken. We zoeken massaal het water op en genieten volop van het zonnetje. Maar hoe minder kleren we aantrekken, hoe onzekerder we (kunnen) worden over ons lichaam dat nog net niet helemaal perfect is in onze eigen ogen. Gelukkig…

Lees meer

Een eigen sportcollectie voor Followfitgirls

Afgelopen weken ben ik druk bezig geweest met de sportcollectie van Followfitgirls! Meiden die mij volgen via Snapchat (marlou_ff) hadden al een sneak peek voorbij zien komen.. Maar nu mag ik het dan eindelijk vertellen! Vandaag hebben we de Followfitgirls sportcollectie gelanceerd! We krijgen regelmatig vragen over waar we onze sportkleding hebben gekocht en sporten in stijl is natuurlijk iets wat helemaal bij mij past (ja ook tijdens het zweten…

Lees meer

6 X Tips hardlopen in de zomer

Vaak hoor je dat mensen liever willen hardlopen in de zomer dan in de winter. Begrijpelijk, als je het mij vraagt. In de winter is het koud en kan het erg glad zijn op de weg. Maar ook in de zomer is het niet altijd een feestje. Wat dacht je van al die insecten die met zijn allen tegelijk je mond binnenvliegen? Bah. Dat niet alleen, in de zomer kan…

Lees meer

6 X Leukste workouts buiten

Een beetje beweging in het leven kan geen kwaad en nu het zonnetje zich laat zien, is de som natuurlijk snel gemaakt. Lekker buiten sporten is de uitkomst. Heb jij nog wat inspiratie nodig wat betreft buiten sporten? Dan ben je hier aan het goede adres. 1. Hardlopen We weten het, dit is een open deur. Maar met aangename temperaturen is dit natuurlijk een fijne workout. Schoenen aan en gaan.…

Lees meer