Tag sporten

Fitjournaal: op gewicht blijven & BBB workout

De feestmaand december gaat vaak samen met het eten van veel lekkers en daar is natuurlijk niks mis mee, maar hoe blijf je op gewicht? Wij hebben tips voor je! En wat dacht je van een BBB workout voor thuis en een kijkje in het eetdagboek van Marlou? Dit en nog veel lees je allemaal in ons Fitjournaal. Enjoy! In het Fitjournaal van deze week: BBB workout, fitgirl Naomi stelt zich…

Lees meer

Fitjournaal: cheat day & sporten met make-up

Hoe je niet met een ‘blote billen’ gezicht toch met make-up op kunt sporten, hoe krijg je als fanatiek sporter én vegetariër voldoende eiwitten binnen en wat is het nut van een cheat day? Deze en nog veel meer health tips staan op je te wachten in deze nieuwe editie van ons fitjournaal. Lees je mee? In het Fitjournaal van deze week: eet-en sportdagboek van Laura, wat is het nut…

Lees meer

Sporten: Wanneer zie je resultaat?

Het is natuurlijk hartstikke fijn dat je je door regelmatig sporten lekker energie en fit voelt, maar de meeste zullen toch als voornaamste doel hebben om resultaat te zien. Je werkt ergens naar toe en wilt bijvoorbeeld wat kilo’s kwijt of extra spieren kweken. Het is altijd goed om zulke doelen voor je zelf te stellen omdat je dan gericht naar iets toe werkt en gefocust aan de slag gaat.…

Lees meer

Zo vind je motivatie om te sporten

Nu het ‘s avonds gauw donker wordt en de temperatuur steeds verder daalt, heb ik nog maar weinig zin om actief te doen. Na een werkdag steken we thuis gezellig de houtkachel aan en nestelen we ons het liefst op de bank met Netflix of een goed boek. En thee, veel thee. Maar hé daar worden we niet direct fit en slank van en we weten natuurlijk stiekem allemaal dat…

Lees meer

Workout video: Sporten op vakantie

YAY, vakantie! Even geen werk, studie en/of huishouden en alleen maar genieten. Voor sommigen betekent dat daadwerkelijk niets doen en iedere dag relaxen aan het strand. Anderen trekken erop uit en maken de ene citytrip na de andere. Ikzelf probeer deze twee altijd een beetje te combineren, omdat ik het zonde vind om na twee weken niets van de omgeving te hebben gezien maar het toch ook belangrijk vind om…

Lees meer

Herkenbare blunders in de sportschool

Oh de sportschool, ik heb er een haat/liefde verhouding mee. Ik ben dol op sporten, maar het samenzijn met veel mensen in een ruimte bezorgt me nog wel eens de kriebels. Vooral als ik het idee heb dat er op me wordt gelet en in groepslessen voel ik altijd een zekere druk. En juist wanneer je je niet helemaal op de plek voelt, komen de blunders als paddestoelen uit de…

Lees meer

Tips tegen een hardloopblessure

Ik heb er momenteel helaas last van: een hardloopblessure. In januari zat ik bijna aan mijn 10 kilometer tijdens het hardlopen toen ik ineens steken kreeg in mijn heup en het onmogelijk was om nog verder te lopen. Ik ben direct gestopt en heb mezelf toen een paar weken rust gegund. Vervolgens ben ik gaan proberen om heel langzaam weer wat korte stukken te hardlopen, maar iedere keer kreeg ik…

Lees meer

Voordelen van buiten sporten

Eindelijk is het lente en wordt het weer wat beter weer. Voor veel mensen de tijd van het jaar om lekker buiten te sporten. Waar je in de winter nog kon zeggen dat het te koud of te vies was, heb je dat excuus nu niet meer achter de hand. Ik ben zelf een groot voorstander van buiten sporten, zelfs in de winter. In de sportschool weet je natuurlijk wat je…

Lees meer

  • 1 2 6