Tag stress

10 Tips tegen stress

Stress is iets waar veel mensen last van hebben. Stress is eigenlijk gewoon spanning. Nu heb je een beetje spanning nodig om goed te kunnen functioneren en daarom is een gezonde portie stress ook niet zo erg. Deze spanning zorgt er namelijk voor dat je lichaam klaar is voor actie. Maar als je teveel spanning hebt dan is dit alle behalve goed voor je gezondheid en kun je allerlei klachten krijgen. Wij…

Lees meer

Overwerkt? Zo krijg je een rustiger gevoel

Ben jij nog net niet overspannen, maar voel je je wel altijd overwerkt? Dan is het hoog tijd om hier iets aan te veranderen! Het kan zijn dat je op dit moment lekker vakantie hebt en dat je denkt dat je het na twee weekjes rust allemaal wel weer aan kan. Toch is het belangrijk om actie te ondernemen zodat je niet echt overspannen raakt. Kijk mee naar simpele tips…

Lees meer

Tips om stress te voorkomen

Heb jij ook nog een to do list die tot de grond rijkt en appjes die nodig beantwoord moeten worden? Waarschijnlijk wel. Iedereen is tegenwoordig drukker dan druk en ervaart de hoge prestatiedruk van de maatschappij, of dat nou voor je studie is of op je werk. En ja, ook ik merk dat ik soms aan het stressen en piekeren ben over hoe ik alles (want dat is het he,…

Lees meer

5 X Tips om te ontspannen in drukke tijden

Ken je dat? Dat je het gevoel hebt dat je altijd vanalles ‘moet’. Je moet het huis nog schoonmaken, die vriendin nog bellen, een afspraak bij de tandarts maken, je paspoort ophalen.. En dan heb ik het nog niet eens over die oneindige to do lijst op het werk. Persoonlijk heb ik soms best stressvolle dagen. Ik voel me dan ontzettend opgejaagd en voel de adrenaline door m’n lijf gieren.…

Lees meer

6 x Tips om jouw to do lijst te verbeteren

Een to do lijst is een goede manier om je dag zo productief mogelijk te maken. Je hebt een overzicht van alle taken die je die dag af moet hebben en het geeft je een goed gevoel wanneer je een taak afvinkt als ‘af’. Heb jij toch nog moeite om een productieve to do lijst te maken? Lees dan verder, want wij hebben 6 x tips om jouw to do…

Lees meer

De beste momenten om te sporten

Wat is het beste moment om te sporten? Het antwoord op deze vraag is vaak: “wanneer ik eindelijk tijd of zin heb.” Misschien is het toch verstandig om op bepaalde momenten tijd of zin te maken om te gaan sporten. Het schijnt namelijk zo te zijn dat je lichaam op verschillende momenten van de dag verschillend reageert op de workout die je doet. Gezien het feit dat veel van ons een…

Lees meer