Tag trainen

Zo vind je motivatie om te sporten

Nu het ‘s avonds gauw donker wordt en de temperatuur steeds verder daalt, heb ik nog maar weinig zin om actief te doen. Na een werkdag steken we thuis gezellig de houtkachel aan en nestelen we ons het liefst op de bank met Netflix of een goed boek. En thee, veel thee. Maar hé daar worden we niet direct fit en slank van en we weten natuurlijk stiekem allemaal dat…

Lees meer

7 X Manieren om een hot body te faken

Laten we eerlijk zijn: We hebben niet allemaal tijd en/of zin om naar de sportschool te gaan en keihard te trainen voor een hot body. Gelukkig zijn er genoeg manieren om anderen een beetje om de tuin te leiden wat betreft jouw lichaam. Met deze tips lijkt het gelijk alsof jij een killer body hebt zonder dat jij je hiervoor in het zweet hoeft te werken. 1. All black Het is misschien wel…

Lees meer

4 X Tips buikvet verliezen

Het eeuwige probleem van het buikvet verliezen. Er zijn zoveel tips te vinden over hoe je het beste buikvet kunt verliezen, maar wat werkt nou écht? Waar moet je nou beginnen? Ik heb vier tips voor je op een rijtje gezet waar je zeker wat aan hebt om een begin te maken aan het eind van het buikvet.   Water drinken Het is nooit verkeerd om te blijven hydrateren en al…

Lees meer

8 X Ochtend workout voor in je bed

Ken je dat gevoel dat je zó lekker in je bed ligt maar het idee dat je nog moet sporten blijf maar aan je hoofd knagen? Het is koud buiten en je hoort de regen al tegen je ramen aantikken en daardoor heb je nóg minder zin om naar de sportschool te gaan. Speciaal voor degenen die zich hier in herkennen hebben wij 10X de perfecte ochtend workout voor in je bed.…

Lees meer

Workout: oefeningen voor thuis

Nu het bikiniseizoen er weer is, wil je misschien wel een goede workout doen om zo bikiniproof te worden of te blijven. Maar het is goed mogelijk dat dit er weleens niet van komt, je hebt het druk en zo komt de sportschool er niet van. Maar hier zijn goede oplossingen voor! Workouts voor thuis. Ideaal om een vrij moment thuis te gebruiken om lekker sportief bezig te zijn. Het…

Lees meer

Workout tips: gewoontes waar je beter mee kunt stoppen

Ben jij al druk aan het sporten om deze zomer helemaal bikini proof te zijn? Soms denk je dat je super goed bezig bent, maar in de realiteit kan dit nog wel eens tegenvallen. Dat wat jij doet werkt soms niet of vertraagt juist het resultaat zonder dat je het weet. Bekijk daarom deze workout tips om jouw workouts effectiever te maken. 1. Alleen cardio Cardio is een goede workout. Toch…

Lees meer

7 X fitness tips van de Victoria’s Secret Angels’ personal trainer

Wie wil nou niet weten hoe de meest prachtige vrouwen van de wereld aan hun geweldige lichaam komen? Gelukkig kwamen wij achter alle fitness geheimen van de Victoria’s Secret Angels. De personal trainer van de dames vertelt namelijk in detail hoe de Angels trainen en wat jij het beste kunt doen om het perfecte lichaam te krijgen. Kijk mee naar 10 interessante fitness tips van personal trainer Michael Olajide Junior.…

Lees meer