Tag training

4 X Tips buikvet verliezen

Het eeuwige probleem van het buikvet verliezen. Er zijn zoveel tips te vinden over hoe je het beste buikvet kunt verliezen, maar wat werkt nou écht? Waar moet je nou beginnen? Ik heb vier tips voor je op een rijtje gezet waar je zeker wat aan hebt om een begin te maken aan het eind van het buikvet.   Water drinken Het is nooit verkeerd om te blijven hydrateren en al…

Lees meer

Variatie in training

Exact een jaar geleden – destijds nog met het laatste tentamen recht vers in het hoofd – begon jouw eerste echt baan. De eerste weken waren zwaar. Alles was nieuw en wennen. Nu – 1 jaar later – is de baan eigenlijk een routine klus geworden. Waar voorheen achter elke steen een uitdaging lag, is het tegenwoordig een herhaling geworden van handelingen. Immers, je hebt deze situatie al vele malen…

Lees meer

Top 5 beste buikspieroefeningen

We willen allemaal graag een strak lichaam á la Victoria’s Secret modellen. De één moet daar wat meer moeite voor doen (lees: maanden lang flink zweten in de sportschool) dan de ander die misschien wel gewoon slank gebouwd is. Wij maakten een top 10 van de beste buikspieroefeningen zodat jij tenminste weet dat je een mooi resultaat krijgt en dat je het niet voor niets doet.   1. Crunch Dit is echt…

Lees meer

Shape up in 7 minuten

Vandaag de dag geldt het motto ‘tijd is geld’ meer dan ooit. We leven in een gehaaste maatschappij en kunnen ons tijd allemaal erg goed gebruiken. Daarom wil je graag zo snel mogelijk sporten met een zo goed mogelijk resultaat. Wij hebben goed nieuws voor je! Shape up in 7 minuten. 7 kleine oefeningen die je elk een minuut uitvoert. Kies een workout voor je arm en schouders, een workout…

Lees meer

4 X Workout voor strakke billen

Snoop Dogg en Jason Derulo schreven een liedje er over en mannen kunnen er maar niet genoeg van krijgen, en de #belfie is officieel een ding. Oftewel: onze billen zijn nogal een big deal. Womenshealth heeft zes trainers gevraagd om hun beste workouts te delen zodat jij een prachtige strakke, afgetrainde en sexy kont krijgt. En deze delen wij maar al te graag met jullie. 1. Dumbbell Side Lunge. Trainer: Celeb personal…

Lees meer

5 manieren om van je rugvet af te komen

Rugvet, een beetje een apart woord, maar iedereen weet wel wat ermee bedoeld wordt. Van die kwabjes die rond je bh sluiting zich ophopen en zorgen voor een rolletje. Ook wel een muffin top genoemd. Voor de meeste vrouwen is dit wel een probleem en je zit vaak een stuk lekkerder in je vel als je wat moeite doet om er vanaf te komen. Natuurlijk helpt het nooit helemaal om een…

Lees meer

Snel afvallen: met deze oefeningen val je het snelst af

Iedereen wil graag snel afvallen, want die eeuwige struggle is gewoon vervelend. Helaas val je niet af door niks te doen en daarom is het handig om te sporten. Er is echter wel een groot verschil tussen bepaalde workouts, de ene is effectiever dan de andere en het is heel belangrijk wat je doet in je training. Wij hebben vijf moves voor je op een rijtje gezet. Laat het snel…

Lees meer

10 tips: ook jij kan een marathon lopen

Hardlopen kent veel voordelen: bijvoorbeeld een goed lichaam of een goede conditie. Ook kun je hardlopen koppelen aan een goed doel. Laat je sponsoren en steun een goed doel terwijl je rent. En als je eenmaal gesponsord bent, kun je er niet meer onderuit en moet je wel trainen. Ook is het natuurlijk een erg fijn gevoel om een goed doel te steunen op een vrij simpele manier. Nog niet…

Lees meer

  • 1 2