Tag voeding

6 X Gezond avondmaal in de winter

Ik doe braaf mee met alle miljoen andere Nederlanders die als goede voornemen ‘gezond eten’ hebben. Niet omdat ik origineel denk te zijn uiteraard, maar omdat het na een veel te lekkere decembermaand wel weer tijd is voor een beetje balansen. In de zomermaanden lukt me dit gek genoeg veel beter, omdat ik dan iedere avond het liefst een frisse (en koolhydraatarme) salade op tafel tover. Nu met deze koude dagen…

Lees meer

Vetrolletjes: wat zeggen ze over jou en hoe kom je er van af?

Echt mooi zijn ze niet, die vetrolletjes. En nog belangrijker; hoe kom je er van af? Fitgirl Ana kwam een artikel tegen waarin werd gezegd dat de plek waarop jij overtollige energie opslaat iets over jou of je levensstijl zegt. Hoe het komt dat je aankomt of afvalt heeft te maken met je energiebalans. Krijg je meer energie  (calorieën) binnen dan dat je verbrandt, dan wordt deze energie opgeslagen als vet en kom…

Lees meer

Voeding voor sterker en langer haar

Oké, laat ik maar meteen met de deur in huis vallen. Mijn haar is belangrijk voor mij. Dat klinkt misschien een beetje oppervlakkig, maar het is wel zo. Als het weer eens de hoogste tijd is om naar de kapper te gaan, ben ik niet te genieten. Nee, het liefst houd ik mijn haar zolang mogelijk. Maar helaas, na verloop van tijd heeft mijn haar toch echt een opknapbeurtje nodig.…

Lees meer

4X Gezonde late night snacks

Een avondje doorbrengen op de bank met je favoriete serie. Zak chips en een fles cola erbij. Heerlijk. Nu je keihard aan het trainen bent voor je summer body, is dat niet zo verstandig. Tuurlijk, je hoeft echt niet altijd gezond te eten, maar als je dagelijks een zak chips en een fles cola naar binnen werkt, zal dat niet bevorderlijk zijn voor je lichaam. Toch is het wel verstandig…

Lees meer

Wat moet je eten voor en na het sporten?

Het eeuwige dilemma gaat over het eten voor en na het sporten. Moet ik nou juist een stevige maaltijd voor het sporten eten. Of juist helemaal niks? Als ik niks eet, dan ben ik niet vooruit te branden. Maar ook niet als ik een stevige maaltijd voor het sporten eet. Vandaag leg ik uit wat het beste is om voor en na het sporten te eten: Het ligt er allereerst…

Lees meer

Fitjournaal: Total Body Bootcamp en Yoga

Het is weer tijd voor een nieuwe fitjournaal! Elke zondag vind je hier een overzicht van de leukste artikelen op Followfitgirls. Deze week heeft Rosa een Tabata total body Bootcamp voor jullie en laat Suus Yoga oefeningen voor hardlopers zien. Verder vertelt Denise hoe het kan dat je gezond eet en toch niet afvalt. En was het weer de beurt aan Marlou om een eet- en sportdagboek bij te houden.…

Lees meer

Fitjournaal – Alles over calorieën

Vandaag weer een nieuw Fitjournaal met een overzicht van de leukste artikelen op Follow Fitgirls! Want we willen natuurlijk wel op de hoogte blijven van de laatste nieuwtjes en trends op het gebied van sport en voeding. En je hoeft echt niet persé naar de sportschool voor je workout, je kunt ook gaan touwtjespringen, zoals je vroeger op het schoolplein deed, of gaan hiken. En natuurlijk niet te vergeten: De March…

Lees meer

5 x food voor witte tanden

Naast dat je 2 keer per dag je tanden moet poetsen, is het ook beter om alcohol, koffie, cola en roken te vermijden voor wittere tanden. Dat weten we allemaal. Natuurlijk kun je ook je tanden laten bleken, maar daar heb je geen geld voor. Daarnaast zijn die chemische behandeling ook niet echt top voor je gebit. Daarom nu mijn tips om wittere tanden te krijgen door voeding, op een…

Lees meer