10 X Verjaardag hapjes inspiratie

Bij een geslaagde verjaardag horen natuurlijk lekkere hapjes! Grote kans dat jij op je verjaardag vaak eerst een lekker gebakje, en vervolgens kaas en worst serveert. Misschien doe je er nog wat tomaat en komkommer bij, of gevulde eitjes maar daar houdt het dan ook wel mee op. Natuurlijk is dit altijd lekker én je hoeft geen uren in de keuken te staan maar er zijn nog veel meer lekkere en makkelijke hapjes waar jij je gasten (en jezelf!) mee kunt verrassen. Wij hebben de lekkerste en makkelijkste verjaardag hapjes inspiratie voor je op een rijtje gezet.

Verjaardag hapjes

Natuurlijk kun je deze hapjes ook voor andere gelegenheden gebruiken zoals bijvoorbeeld een vriendinnenavond of voor tijdens een film avondje.

Appel kaneel rolletjes


Appel kaneel rolletjes zijn heel eenvoudig te maken: rol het bladerdeeg uit, snijd ze in gelijke repen en strooi hier een ruime hoeveelheid kaneel overheen. Vervolgens leg je de gesneden appel plakjes op het deeg en rol je het op. Ten slotte doe je ze nog even op 180 graden een paar minuten in de oven.

Bladerdeeg knakworstjes


Rol wat strookjes bladerdeeg om een knakworstje en doe ze een paar minuten op 180 graden in de oven tot de bladerdeeg lekker knapperig is.

Groentehapjes met gesmolten kaas

groentehapjesVerschillende soorten groenten snijd je in dunne plakjes, deze zet je allemaal tegen elkaar aan rechtop in een ovenschaal. Vervolgens strooi je er wat lekkere kruiden, bijvoorbeeld italiaanse kruiden overheen en geraspte kaas naar wens (parmezaanse kaas is hierbij erg lekker). Ten slotte zet je de ovenschaal even in de oven op 180 graden tot de kaas volledig gesmolten is.

Mini loempia’s

mini_loempia
Mini loempia’s zijn weer eens wat anders dan bitterballen en je koopt ze gewoon kant-en-klaar in de supermarkt. Eventjes in de magnetron of  frituurpan en serveren met lekkere zoete of pittige saus.

Mini sandwiches


Mini sandwiches ze zijn lekker en héél makkelijk te maken. Je kunt er alles naar wens tussen stoppen, een prikkertje erdoor en klaar.

Nachos


Nachos, mijn persoonlijke favoriete verjaardag hapjes! Je hebt nodig: een zak tortilla chips, crème fraîche, tomaten, ui en eventueel wat saus en een zakje geraspte kaas. Je gooit alles door elkaar en vervolgens strooi je bovenop nog een dikke laag kaas. Zet de schaal ongeveer 10 minuten op 220 graden in de oven en klaar zijn je nachos.

Mini quiches

Quiche-biovak-klein-crop
Mini quiches zijn kant-en-klaar te koop in de supermarkt en je hebt heel veel verschillende smaken zodat er voor iedereen wat wils is.

Toastjes met brie, walnoten en honing

toastjebrie
Toastjes met brie, walnoten en honing zijn het lekkerst als je de toast even in de oven hebt gehad.

Zoete paprika met roomkaas


Snijd de zoete paprika’s door de midden en vul ze met een heerlijke laag roomkaas.

Wraps

homemade wraps
Wraps mogen eigen niet ontbreken je verjaardag! Je kunt ze vullen met alles wat je lekker vindt, mijn persoonlijke favoriet is met een laag roomkaas, kipfilet, zongedroogde tomaatjes en pijnboompitjes.

Blijf je bezoek wat langer ‘hangen’? Serveer een heerlijke kop soep of maak het grote pan heerlijke kip madras.

Fit in 4 weken? Zo doe ik dat!

Ik krijg veel vragen over hoe ik fit blijf. Ik ben gek op sporten en ik ben Followfitgirls gestart om anderen te inspireren en te motiveren voor een happy & healthy lifestyle. Benieuwd naar mijn trainingsschema en voedingsplan? Lees snel verder!

bikinifoto marlou

Fit vanuit huis

Zoals je misschien weet ben ik groot fan van thuis sporten. Het kost niet veel tijd, het is goedkoop en je kunt (als je dit leuk vindt) je eigen workouts samenstellen. Ik sport inmiddels alweer een aantal jaar vanuit huis en inmiddels heb ik ook al weer heel wat workout video’s voor Followfitgirls opgenomen.

Ondanks dat ik niet aan de zware gewichten hang merk ik dat mijn lijf een stuk strakker en met name gespierder is geworden. In het begin trainde ik vooral met mijn eigen lichaamsgewicht en inmiddels gebruik ik ook regelmatig dumbbells of een kettlebell.

Dit, in combinatie met mijn fitnessmat en discipline heeft ervoor gezorgd dat mijn lichaam in een paar jaar tijd toch best is veranderd. Dat zag ik toen ik deze oude foto uit 2012 tegenkwam:

transformation tuesday

Gezond eten hoeft niet moeilijk te zijn

Ik krijg regelmatig mailtjes van meiden die het lastig vinden om gezond te eten. Of ze vragen of ik een voedingsschema voor ze wil samenstellen. Nu ben ik zelf geen voedingsdeskundige en zo wil ik me ook absoluut niet voordoen dus heb ik de hulp van personal trainer Danny Hut ingeschakeld.

We hebben onze krachten gebundeld en hij heeft een uitgebreidvoedingsschemainclusief boodschappenlijstjes samengesteld. Ik was direct enthousiast want het zijn makkelijke gerechten waar je niet hele ingewikkelde ingrediënten voor nodig hebt (die ook nog eens super duur zijn).

Dit schema heb ik aangevuld met een compleet 4-weken workout planen dit is samengevoegd in het e-book Hello new you! Fit, happy & healthy in 4 weken. 

De workouts in dit trainingsschema duren slechts 30 minuten en kun je vanuit huis doen.

hello new you

Fit in 4 weken?

Wil jij ook fit, happy & healthy worden in vier weken? Dan is ons e-book wellicht het laatste zetje wat je nodig had. Train met mijn workout schema’s vanuit huis en eet bewust en gezond met het voedingsschema van Danny Hut.

Ook delen de fitgirls hun persoonlijke motivatietips en hun do’s en dont’s op het gebied van sport, voeding en afvallen. Succes en veel plezier!

BESTEL HIER ONS E-BOOK HELLO NEW  YOU!

Liefs, Marlou

 

Reageren

Your email address will not be published.