Waarom eet je meer als je moe bent?

Je kent het vast wel. Na een nachtje stappen (en een kater later), eet je veel meer dan je eigenlijk nodig hebt. Een stevig ontbijt helpt tegen de kater. Toch? Daarom ontbijt, of eigenlijk: lunch, je met een paar gebakken eitjes. Uiteraard mét spek en gesmolten kaas. Je moet toch iets van vitamines binnenkrijgen, dus besluit je om ook nog een schaaltje fruit te eten. Een pizzaatje hier, een zak chips daar en een lekkere griesmeelpudding zus. Ja, je eet niet alleen meer als je moe bent. Je maakt over het algemeen ook ongezondere keuzes dan normaal. Maar hoe komt dat eigenlijk?

waarom eet je meer als je moe bent

Energie

Heel logisch eigenlijk. Als je moe bent, heb je vrij weinig energie. En waar krijg je onder andere energie van? Juist, van eten. Meestal eet je veel meer, omdat je hoopt dat je energielevel nog enigszins te redden valt. Ook kun je je veel minder goed concentreren als je moe bent. Dat resulteert ook weer in meer eten. We kennen het allemaal wel toch. Je verveelt je en gaat dan maar uit verveling eten.. Oeps!

Hormonen

Ten tweede, de hormonen. Hoe kan het ook anders? Wanneer je weinig energie hebt worden de hormonen die doorgaans aangeven of je honger hebt of niet (ook wel verzadigingsmechanisme) ontregeld. Daardoor lijkt het alsof je honger hebt en grijp je naar die ene zak (of twee, of drie..) chips.

Emoties

Een tijdje geleden heb ik een artikel geschreven over eetbuien. Één van de oorzaken van eetbuien zijn emoties. Wanneer je bijvoorbeeld net te horen hebt gekregen dat je bent ontslagen, neig je sneller naar ongezond eten. Puur om de emoties weg te eten. Vaak gaat dit gepaard met eten waar veel suiker in zit. Je krijgt eerst een goed gevoel, maar dan krijg je de welbekende suikerdip. Hierna grijp je vaak naar nóg meer eten. Over het algemeen zijn we wat emotioneler als we weinig energie hebben, waardoor je dus gaat emotie-eten.

Heb jij het ook weleens gemerkt dat je veel meer eet als je moe bent?

  • […] Marlotte schreef er een uitgebreid artikel over en mocht jij ook benieuwd zijn waarom je op een minder energieke dag naar ongezonde voeding grijpt, moet je het zeker even lezen. Zodat we voortaan wel beter weten en je mij niet meer spot in de shoarmatent waar het eten eigenlijk nooit echt lekker is. Lees hier: Waarom eet je meer als je moe bent. […]

Reageren

Your email address will not be published.

Lees vorig bericht:
trend gespot
Trend gespot: De badslipper

De badslipper is helemaal in, for real. Bij veel bloggers is deze trend gespot en dan weet je het wel,...

Sluiten